桃子：
宜：含有丰富的铁，铁在人体总重量中所占的比例不足0.0005%，相当于2.6克(对于一个体重为60千克的女性而言)或4克(对于一个体重为70千克的男性而言)大小的重量！铁以两种不同的形式存在于我们的机体中。一种是所谓的“血红素”铁：它是血红蛋白的基本组成成分，而血红蛋白又是人体中红血球的组成成分。血红蛋白具有保证氧气传送到身体各个器官以及将二氧化碳通 过肺部排出体外的功能。另外一种是所谓的“非血红素”铁，储存于体内，主要在肝部。蛋白质、糖、钙、果胶等，尤适合贫血的人吃，其所含的果胶，还能够促进肠道蠕动，因此有预防便秘的作用（资料参考：425K9s2c8@1M7q4)9K6b7g2)9J5c8W2)9J5c8Y4N6%4N6#2)9J5k6i4y4A6L8X3q4Q4x3X3g2U0L8$3#2Q4x3X3g2U0L8W2!0q4c8W2!0n7b7#2)9^5z5g2!0q4x3#2)9^5x3q4)9^5x3R3`.`. 忌：桃虽好吃 ，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

大杏：
宜：杏肉中含有较多的胡萝卜素，医学研究表明，胡萝卜素可以增进人体对疾病的抵抗力，特别是传染性疾病。胡萝卜素也是强有力的抗氧化物，能有效的去除体内的有害物质。胡萝卜素也是维生素Ａ的前体。亦即它能在体内转换成维生素Ａ，适量的维生素Ａ能防止夜盲症和干眼病，还能增强呼吸道上皮粘膜对病原体的抵抗力，预防呼吸道感染，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处（资料参考：53cK9s2c8@1M7q4)9K6b7g2)9J5c8W2)9J5c8Y4N6%4N6#2)9J5k6h3q4A6k6X3g2F1k6X3g2F1i4K6u0W2j5$3!0E0i4@1f1K6i4K6R3H3i4K6R3I4N6%4N6%4i4K6u0W2k6r3!0U0k6r3W2&6i4K6u0W2j5$3&6Q4c8f1k6Q4b7V1y4Q4z5o6W2Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6u0Q4c8e0k6Q4z5f1c8Q4z5p5k6Q4c8e0c8Q4b7V1u0Q4z5o6q4Q4c8e0g2Q4z5o6S2Q4z5e0W2Q4c8e0g2Q4z5e0m8Q4b7f1u0Q4c8e0S2Q4z5f1u0Q4z5p5u0Q4c8e0N6Q4z5e0W2Q4b7V1c8Q4c8e0S2Q4b7U0c8Q4b7e0S2Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6q4Q4c8e0N6Q4b7U0u0Q4z5e0N6Q4c8e0S2Q4z5o6c8Q4z5o6u0Q4c8e0S2Q4z5o6u0Q4b7f1q4Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6q4Q4c8e0N6Q4b7e0y4Q4b7U0N6Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6q4Q4c8e0W2Q4z5e0y4Q4z5o6q4Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6q4Q4c8e0W2Q4z5e0u0Q4b7V1g2Q4c8e0N6Q4b7f1c8Q4z5o6W2Q4c8e0g2Q4b7e0c8Q4z5f1q4Q4c8e0N6Q4b7e0N6Q4z5p5c8Q4c8e0S2Q4z5e0m8Q4b7e0g2Q4c8e0g2Q4z5o6g2Q4b7V1u0Q4c8f1k6Q4b7V1y4Q4z5p5y4Q4c8e0S2Q4b7V1k6Q4z5e0S2Q4c8e0k6Q4z5f1y4Q4z5o6W2Q4c8e0k6Q4b7U0k6Q4b7e0k6Q4c8e0S2Q4z5o6u0Q4b7V1q4Q4c8e0g2Q4z5p5y4Q4z5e0k6Q4c8e0N6Q4z5e0N6Q4b7U0m8Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6q4Q4c8e0k6Q4b7U0S2Q4z5o6g2Q4c8e0N6Q4z5o6y4Q4b7f1c8Q4c8e0S2Q4b7e0N6Q4b7e0y4Q4c8e0k6Q4b7f1k6Q4z5e0u0Q4c8e0N6Q4b7f1c8Q4z5o6W2Q4c8e0c8Q4b7V1c8Q4z5f1y4Q4c8e0N6Q4z5e0c8Q4b7e0S2Q4c8e0y4Q4z5o6m8Q4z5o6t1`. 忌：杏属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时不能过量。

荔枝：
宜：荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素，尤其维生素C的含量较高，既对提高人体免疫力有好处，又有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，很适合产妇和老弱人群食用。 忌：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，边喝盐水边吃，或把荔枝肉浸泡在盐水里再吃。（资料参考：  49fK9s2c8@1M7q4)9K6b7g2)9J5c8W2)9J5c8Y4N6%4N6#2)9J5k6e0W2A6P5X3W2^5N6h3&6Q4x3X3g2U0L8W2!0q4c8W2!0n7b7#2)9^5z5b7`.`.

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